Secondo il libretto distribuito a un recente evento organizzato da OpenAI, sono stati raccolti trecento utilizzi diversi di ChatGPT nella vita quotidiana. La stragrande maggioranza di questi non ha nulla a che fare con il lavoro: dalla preparazione di una ricetta con gli ingredienti disponibili, alla negoziazione di uno stipendio, fino al progetto di una casetta sull’albero per i figli. Da questi trecento esempi, ne abbiamo selezionate sette categorie, ciascuna accompagnata da prompt pronti da copiare e adattare.

1. Cucina e alimentazione

La cucina è forse l’ambito in cui ChatGPT dà i risultati più immediati. Non perché sappia cucinare, ma perché è in grado di organizzare ricette, sostituire ingredienti mancanti e pianificare menù completi tenendo conto di intolleranze, tempi di preparazione e elettrodomestici a disposizione.

Prompt utili

    • Sto preparando le crêpe ma non ho il latte. Con cosa posso sostituire?
    • Organizzo una cena per [numero] amici. Uno è intollerante ai latticini, uno è vegano. Il pasto non deve essere interamente vegano, ma ci devono essere opzioni per tutti. Mi servono uno stuzzichino, un antipasto, almeno due proposte per il piatto principale e almeno due dolci. Prepara anche una lista di cose che gli ospiti possono portare. Dammi tre alternative per ogni portata.
    • Cosa devi sapere di me e della mia famiglia per preparare un buon piano alimentare settimanale? I miei figli hanno 3, 5 e 6 anni. I due più piccoli mangiano quasi tutto. Non suggerire un menù per adulti e uno per bambini: non succederà. Voglio piatti che richiedano dai trenta ai sessanta minuti di preparazione. Ho una pentola a cottura lenta, una pentola a pressione, una friggitrice ad aria, i fornelli e il forno. Il martedì è una giornata piena di impegni extrascolastici, quindi serve un piatto a cottura lenta o qualcosa che non richieda attenzione continua.

2. Viaggi e scoperte

Organizzare un viaggio con ChatGPT è particolarmente efficace nella fase di esplorazione, quando le idee sono ancora confuse e serve una lista di proposte concrete. Il chatbot può creare itinerari giornalieri, verificare l’affidabilità di siti di prenotazione e suggerire destinazioni su misura.

Prompt consigliati

    • Ho qualche ora a disposizione a [città], cosa potrei fare? Voglio concentrarmi su natura, buon cibo e bei posti da fotografare.
    • Voglio organizzare un viaggio con [numero] amici verso una destinazione fuori dall’Italia. Ci piace stare all’aria aperta, preferiamo il caldo al freddo, amiamo il mare e le escursioni, il buon cibo e le esperienze culturali. Proponi [numero] destinazioni.

3. Forma fisica e benessere

Pur non sostituendo un medico o un istruttore certificato, ChatGPT può raccogliere informazioni dettagliate su attività fisica, alimentazione e obiettivi per elaborare piani di allenamento o routine di cura della pelle personalizzate.

Esempi di prompt

    • Agisci come un preparatore atletico certificato e fammi domande, una alla volta, sulla mia attività fisica attuale, la mia alimentazione, gli integratori che prendo e i miei obiettivi. Poi usa le risposte per capire a che punto sono e come possiamo raggiungere i miei obiettivi insieme.
    • Voglio prendermi più cura della pelle senza esagerare. Mi alleno, nuoto e sudo molto. La mia pelle è nella norma, ma vorrei meno imperfezioni e un aspetto più luminoso. Costruisci una routine semplice — massimo due o tre passaggi per volta. Dimmi quando farla (mattina o sera, prima o dopo l’allenamento) e consiglia prodotti adatti a chi comincia.

4. Soldi e finanze

ChatGPT non è un consulente finanziario, ma è ottimo per mettere ordine nei conti personali, creare budget e prepararsi a trattative salariali. La conversazione guidata permette di individuare spese superflue e di simulare scenari di negoziazione.

Prompt pratici

    • Voglio impostare un budget settimanale. Non ne ho mai fatto uno, ma voglio tenere sotto controllo le mie spese e capire dove finiscono i soldi.
    • Qual è la fascia di stipendio media per [professione] a [città]? Dammi anche consigli e frasi efficaci per negoziare uno stipendio più alto o condizioni migliori in base alla mia esperienza. Poi facciamo una simulazione.

5. Famiglia e figli

Gestire una famiglia con bambini piccoli richiede routine efficienti e attività senza schermo. ChatGPT può generare piani mattutini, suggerire giochi fai‑da‑te e aiutare a ridurre lo stress quotidiano.

Esempi di richieste

    • Crea una routine mattutina per un bambino dell’asilo e uno del nido che ci faccia uscire di casa entro le [ora] senza il caos. Tieni conto che devo preparare anche me.
    • Proponimi dieci attività che un bambino di [età] possa fare da solo con giocattoli e materiali che si trovano in casa. Le attività non devono coinvolgere schermi, devono tenerlo impegnato per almeno trenta minuti, richiedere meno di cinque minuti di preparazione, essere facili da riordinare e sicure senza sorveglianza continua.

6. Casa e giardino

Le decisioni di ristrutturazione spesso nascono da sensazioni vaghe. Caricando foto di un ambiente e di materiali di riferimento, ChatGPT può generare anteprime visuali e consigli pratici su colori, piastrelle o disposizioni di giardino, evitando errori costosi.

Prompt consigliati

    • Ecco una foto del mio bagno ed ecco una foto delle piastrelle che mi piacciono. Crea un’anteprima di come starebbero. [Caricare le foto]
    • Cosa devo fare per far durare il più possibile questi fiori e farli apparire al meglio? [Caricare la foto dei fiori]

7. Imparare qualcosa di nuovo

Spiegare concetti complessi in modo semplice è il punto di forza dei modelli di linguaggio. Che si tratti di fisica quantistica, chitarra o una lingua straniera, ChatGPT può individuare le nozioni chiave, scomporre l’argomento in passaggi gestibili e fornire piani di studio realistici.

Prompt di esempio

    • Voglio capire [argomento]. Individua il venti per cento delle nozioni più importanti che mi permetteranno di comprendere l’ottanta per cento della materia.
    • Scomponi [argomento, sport, attività] in passaggi semplici e dammi un piano realistico per padroneggiarlo, con le tappe intermedie e i tempi stimati.

Con questi sette ambiti e i relativi prompt, è possibile trasformare ChatGPT in un vero e proprio compagno digitale, capace di alleggerire le attività quotidiane e di offrire soluzioni concrete in pochi secondi.